گرفتار شدن زیر آوار یکی از وحشتناک‌ترین تجربه‌هاست، اما دانستن چند نکته ساده می‌تواند تفاوت بین زندگی و مرگ را رقم بزند. این راهنما را به خاطر بسپار. در لحظات اولیه (۰ تا ۱۰ دقیقه اول)، مهم‌ترین اقدام حفظ خونسردی است. چند نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید: "زنده‌ام، نفس می‌کشم، می‌توانم." وحشت نکنید، چرا که وحشت اکسیژن را بیشتر مصرف می‌کند.